ЗАБРОНИРОВАТЬ
Подписаться

Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. Когда мы учимся работать с этим в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.

с Ириной Цукановой | весна 2025


БЕРЕЖНАЯ ВИПАССАНА

Detox&Relax в Сербии

Mindfulness медитации. Каждый день мы будем пробовать разные техники медитации, чтобы научиться расслабляться. В основе медитаций подход Mindfulness, это светская форма медитации. Никаких ритуалов Все медитации длятся до 30 минут. У нас будет немного теории и много практики.
Практики Mindfulness
Сбалансированный микс медитации сидя и при ходьбе. Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы, вас ждут ясные инструкции, два раза в день будем слушать лекции по теории медитации. Такая техника подходит даже начинающим.
Ароматерапия. Узнаем что такое аромапсихология, как связаны ароматы и эмоции. А так же прикоснемся к ольфактотерапии, узнаем, как ароматы влияют на подсознание и память. Создадим для каждого участника ресурсные духи.
Молчание и Digital Detox
Молчание помогает успокоить ум и сосредоточиться. Digital Detox предполагает времяпровождение без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел.
Пляж Ом. Уютная бухта с уходящими далеко в море скалами и буйной тропической растительностью. Ом – это слово силы. Символ на санскрите, напоминающий по своим очертаниям местную береговую линию, если посмотреть сверху.
Питание и режим
Продуманное трехразовое вегетарианское питание. На протяжении программы вас ждет четкое расписание для медитаций и отдыха.
Ирина Цуканова
Автор и ведущая пешеходных путешествий-исследований, основатель и идеолог компании More Than Travel
Организатор и соавтор путешествий с экспертами в более чем 50 стран мира. Разносторонние интересы и активный стиль жизни Ирины делают каждую поездку с ней интерактивной и наполненной яркими впечатлениями.
Получите полную
презентацию путешествия
Подробнее о расписании, питании, проживании, чек-листе перед поездкой и многое другое + консультация по путешествию от нашей команды в формате PDF
Узнать еще больше деталей
ПЛАН ПРОГРАММЫ
I день
"Мягкий вход" в ретрит, заезд, регистрация
II день
Начало ретрита
III – VII дни
Пять полных дней ретрита
VIII день
Выход из ретрита, интеграция полученного опыта

присоединяйтесь
к путешествию

Просто заполните форму ниже, а мы свяжемся с вами, чтобы обо всем рассказать, посоветовать и вдохновить
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности и обработкой персональных данных, а также получаете приглашение подписаться на нашу рассылку
путешествие-исследование
Сингапур и Куала-Лумпур
Если бы вместо антиутопий голливудские режиссеры снимали утопии, то Сингапур стал бы их главной съемочной площадкой. Это место, где смогли реализовать тонкий баланс между урбанизацией и близостью к природе. Город утопает в цветах и деревьях, здесь по улицам бегают выдры, а на самых оживленных улицах слышно пение птиц. Едем в Сингапур, страну тоталитарной демократии, современной архитектуры и долларовых миллионеров!
семейное путешествие
Иммерсивная регата. Гедонизм под парусами
Давненько не выбирались в море под парусами! Мы соскучились по максимальной свободе, а вы? Приглашаем вас в путешествие-игру для самых азартных и свободолюбивых! Представляем первую иммерсивную регату в неизвестность совместно с More Than Regatta.
путешествие на край света
Индонезия
В густых экваториальных лесах обитают экзотические птицы-носороги, обезьяны-носачи, орангутанги и другие удивительные звери. Мы обязательно понаблюдаем за ними вблизи, отыщем знаменитых комодских варанов, заглянем в жерло вулкана Бромо и займемся снорклингом на коралловом рифе. А ещё увидим Бали с неожиданной стороны: ведь именно здесь, на Острове богов, сохранились ценнейшие археологические памятники неолита и бронзового века.